ACT賦能的生態(tài)瞬時干預(yù)——月測

同學(xué)您好,歡迎您參與本次關(guān)于大學(xué)生心理困擾的調(diào)查!

本研究旨在通過為期4周的接納與承諾療法(ACT)微練習(xí)(每天早、中、晚各10-15分鐘),幫助大學(xué)生緩解焦慮、抑郁等心理困擾,提升心理靈活性。

本次研究問卷填寫流程如下:

參與本研究完全自愿。

參與無需負擔(dān)任何費用,全程參與者將獲贈小禮品一份。

本次調(diào)查填寫的數(shù)據(jù)將由研究團隊嚴格保密,并在研究結(jié)束后按規(guī)定安全保存與處理。

請根據(jù)您的真實感受與實際情況填寫。您的認真作答對本研究的可靠性至關(guān)重要。

感謝您的支持!

如有疑問,請聯(lián)系研究者王竟頤(13678236595)或劉佳佳(18800180531)。若涉及權(quán)益問題,可聯(lián)系北京大學(xué)生物醫(yī)學(xué)倫理委員會(010-82805751)。

我們誠摯感謝您付出的時間與貢獻!




1.您的編號是:
您的姓名:
3. 2.您的年齡:______ 周歲
3.您的性別:
4.您所在的年級:
您的專業(yè)類別是
請選擇
您具體的專業(yè)是
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您具體的專業(yè)是
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您具體的專業(yè)是
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您具體的專業(yè)是
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您傾向于在早晨哪個時間段方便接受干預(yù)?(每次干預(yù)持續(xù)10-15分鐘)
請選擇
您傾向于在中午哪個時間段方便接受干預(yù)?(每次干預(yù)持續(xù)10-15分鐘)
請選擇
您傾向于在晚上哪個時間段方便接受干預(yù)?(每次干預(yù)持續(xù)10-15分鐘)
請選擇
DASS-21
下面一些問題是關(guān)于您最近1個月的心理困擾情況,請選擇最符合您近1個月實際情況的答案。
(一)抑郁維度
1.我好像一點都沒有感覺到任何愉快、舒暢。
2.我感到很難主動去開始工作。
3.我覺得自己對不久的將來沒有什么可期盼的。
4.我感到憂郁沮喪。
5.我對任何事情都不能產(chǎn)生熱情。
6.我覺得自己不怎么配做人。
7.我感到生命毫無意義。
(二)焦慮維度
1.我感到口干舌燥。
2.我感到呼吸困難(例如:氣喘或透不過氣來)。
3.我感到顫抖(例如,手抖)。
4.我擔(dān)心一些可能讓自己恐慌或出丑的場合。
5.我感到快要崩潰了。
6.即使在沒有明顯的體力活動時,我也感到心律不正常。
7.我無緣無故地感到害怕。
(三)壓力維度
1.我覺得很難讓自己安靜下來。
2.我對事情往往做出過敏反應(yīng)。
3.我覺得自己消耗了很多精力。
4.我感到忐忑不安。
5.我感到很難放松自己。
6.我無法容忍任何阻礙我繼續(xù)工作的事情。
7.我發(fā)覺自己很容易被觸怒。
WHO-5
下面一些問題是關(guān)于您最近1個月的主觀幸福感情況,請選擇最符合您近1個月實際情況的答案。
1.我覺得快樂、心情舒暢
2.我感覺平靜和放松
3.我感覺充滿活力,精力充沛
4.我睡醒時感到神清氣爽,得到了充足休息
5.我每天的生活充滿了有趣的事情
MPFI
請您根據(jù)上個月的心理感受,選擇與您的真實情況相符合的選項。
1.我盡量地留意和覺察我自己的情緒
2.我試著在每個瞬間都清楚自己的想法和感受是什么
3.我試著和自己的負面想法及感受和解而不是對抗它們
4.我試著觀察不愉快的想法和感覺而不去干涉它們
5.我能夠讓負面的情緒來來去去,而不讓它們影響我
6.當我不高興時,我可以讓負面的情緒只是存在而不被它們影響
7.即使當我覺得受傷或是不開心,我仍試著保持一個比較開放、包容的視角
8.從一個比較廣闊的角度觀察自己的人生讓我可以挺過難關(guān)
9.即使在艱難的時刻,我仍然努力朝我珍視的事物邁進
10.即使在事情發(fā)展不如預(yù)期的時候,我也不曾放棄追求重要的事物
11.我和自己生命中重要的事物有著很深的連結(jié)
12.我專注于生命中某些深刻而重要的事物
PSQI
下面一些問題是關(guān)于您最近1個月的睡眠情況,請選擇或填寫最符合您近1個月實際情況的答案。
54. 1.近 1 個月,晚上上床睡覺通常____點鐘。
55. 2.近 1 個月,從上床到入睡通常需要____分鐘。
56. 3.近 1 個月,通常早上____點起床
57. 4.近 1 個月,每夜通常實際睡眠_____小時(不等于臥床時間)。
5.對下列問題請選擇 1 個最適合您的答案。
a近 1 個月 ,因下列情況影響睡眠而煩惱:
a.入睡困難(30 分鐘內(nèi)不能入睡)
b.夜間易醒或早醒
c.夜間去廁所
d.呼吸不暢
e.咳嗽或鼾聲高
f.感覺冷
g.感覺熱
h.做惡夢
i.疼痛不適
j.其它影響睡眠的事情
6.近 1 個月,總的來說,您認為自己的睡眠質(zhì)量
7.近 1 個月,您用藥物催眠的情況
8.近 1 個月,您常感到困倦嗎
9.近 1 個月,您做事情的精力不足嗎
SWLS-2
請您根據(jù)自己過去一個月的情況,選擇適合自己的答案(1=非常不同意,7=非常同意)
1.我的生活狀況很好。
2.我對我的生活很滿意。
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