（2）我可以很容易地把我的信念、觀點和期望用語言表達。
（4）我告訴自己，我不應(yīng)該以現(xiàn)在的方式來感受此時的感受。
（6）我關(guān)注身體的體驗，比如風(fēng)吹過我的頭發(fā)，或者陽光照在我的臉上
（8）我難以把注意力放在當前發(fā)生的事情上。
（9）當我腦中有痛苦的想法或畫面時，我不會讓自己被它們沖昏頭腦。
（10）一般來說，我會注意一些聲音，比如時鐘的滴答聲、鳥鳴聲或過往的汽車聲。
（11）當我身體有種感覺時，我很難找到合適的詞語來形容它。
（12）我好像是在“自動運轉(zhuǎn)”， 對自己正在做的事情沒有太多的覺察。
（13）當我有痛苦的想法或畫面時，我很快就會感到平靜。
（14）我告訴自己，我不應(yīng)該以現(xiàn)在的方式來思考此時的想法。
（16）即使當我感到非常難過的時候，我也能找到詞語來表達它。
（17）我匆匆忙忙地完成一件事情，而沒有真正地集中注意力在其上。
（18）通常當我有痛苦的想法或畫面時，我能做到只是去注意它們，而不做出反應(yīng)。
（19）我認為我的一些情緒是不好的或不適當?shù)模也粦?yīng)該感覺到它們。
（20）我注意到藝術(shù)品或自然界中的視覺元素，如顏色、形狀、紋理或光影圖案。
（21）當我有痛苦的想法或畫面時，我只是注意它們，順其自然。
（22）我自動化地工作或完成某項任務(wù)，而沒有意識到我在做什么。
（23）我發(fā)現(xiàn)自己做事不專心。