2026年春巖峰中學(xué)教師心理健康測(cè)評(píng)

歡迎參加本次心理健康篩查，請(qǐng)根據(jù)“過去一個(gè)月”的真實(shí)感受做出選擇，題目沒有對(duì)錯(cuò)之分。
一、身體疲勞與健康狀態(tài)
1. 早晨起床時(shí)，你經(jīng)常感到身體沉重、沒睡夠，甚至渾身酸痛嗎？
2. 最近你是否經(jīng)常有小毛?。ㄈ缪恃追噶恕⒓珙i疼痛、腸胃不適）卻又難以徹底康復(fù)？
3. 上課或開會(huì)時(shí)，你是否經(jīng)常覺得注意力難以集中，腦子“發(fā)木”？
4. 你對(duì)體力活動(dòng)（如爬樓梯、搬重物、出操）感到明顯的力不從心嗎？
5. 你的睡眠質(zhì)量如何？經(jīng)常多夢(mèng)、早醒或入睡困難嗎？
二、職業(yè)動(dòng)力與耗竭感
6. 提到“備課、批改作業(yè)、迎檢”這些常規(guī)工作，你內(nèi)心第一反應(yīng)是“不得不做”而非“我去做”嗎？
7. 你是否覺得現(xiàn)在的學(xué)生越來越難管，或者家長(zhǎng)的要求越來越高，讓你感到心累？
8. 相比以前，你現(xiàn)在對(duì)教學(xué)工作的成就感和新鮮感是否明顯下降了？
9. 面對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的布置或同事的攀比，你是否常有“我也想做好，但身體不允許”的無力感？
10. 你是否覺得自己在學(xué)校里只是在“熬年限”，很難再有創(chuàng)新的沖動(dòng)？
三、情緒與心態(tài)調(diào)節(jié)
11. 遇到不順心的事（如學(xué)生違紀(jì)、家庭瑣事），你是否需要很長(zhǎng)時(shí)間才能消化掉壞情緒？
12. 你是否對(duì)同齡人（或退休者）的生活狀態(tài)很羨慕，甚至產(chǎn)生了“提早解脫”的念頭？
13. 面對(duì)突發(fā)狀況（如臨時(shí)檢查、突發(fā)事件），你是否比以前更容易緊張、心慌或發(fā)脾氣？
四、自我認(rèn)知與生活平衡
14. 回顧過去一年，你覺得自己獲得的尊重、認(rèn)可與回報(bào)，對(duì)得起你付出的辛苦嗎？
15. 你是否覺得自己被家庭、學(xué)校兩頭“夾著”，很難有屬于自己的時(shí)間和空間？
16. 你的姓名
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