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世界睡眠日——預(yù)約睡眠監(jiān)測

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監(jiān)測前注意事項

控制飲食與藥物：監(jiān)測前晚避免飲酒、喝咖啡、濃茶及含咖啡因的飲料，以免影響睡眠結(jié)構(gòu)；若正在服用藥物（尤其是鎮(zhèn)靜催眠藥、抗抑郁藥等），需提前告知醫(yī)生，遵醫(yī)囑決定是否停藥或調(diào)整劑量，不可自行停藥。個人清潔與著裝：監(jiān)測前洗澡、洗頭（不使用護發(fā)素，避免影響電極粘貼），不要涂抹發(fā)膠、護膚品；穿著寬松、舒適的純棉睡衣（最好是分體式，方便電極連接），不穿緊身衣物。調(diào)整作息：監(jiān)測前1-2天保持規(guī)律作息，避免熬夜或午睡過久，盡量按平時時間入睡，讓睡眠狀態(tài)更接近日常。

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