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情緒閃回調(diào)研問卷

一、基礎(chǔ)信息

1. 1.你的年齡：

18歲以下 18-25歲 26-35歲 36-45歲 45歲以上

2. 2.你是否了解情緒閃回/創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）相關(guān)概念？

完全不了解略有耳聞基本了解非常了解

3. 3.你是否經(jīng)歷過突然被過往記憶擊中，產(chǎn)生強烈情緒/身體反應(yīng)的情況（即情緒閃回）？

從未有過偶爾有（1-3次/月）經(jīng)常有（每周數(shù)次）頻繁出現(xiàn)（每日數(shù)次）

4. 4.引發(fā)你情緒閃回的觸發(fā)源多為？（可多選）

特定場景（如街道、房間、交通工具）聲音/氣味/觸感他人的話語/表情/動作特定時間/日期無明顯征兆，突然發(fā)生

5. 5.情緒閃回發(fā)生時，你主要的情緒感受是？（可多選）

恐懼/恐慌無助/絕望憤怒/暴躁麻木/空洞

6. □ 羞恥/自責(zé) □ 焦慮/緊繃 □ 悲傷/崩潰 □ 其他____

7. 6.情緒閃回發(fā)生時，你會出現(xiàn)哪些行為痕跡？（可多選）

下意識逃離當前場景僵住不動，無法行動蜷縮/躲藏反復(fù)回想記憶，無法抽離刻意轉(zhuǎn)移注意力卻無效沉默不語/隔絕外界

8. □ 其他____

9. 7.你是否有過想逃離閃回情緒，卻感覺無路可走的體驗？

從未有過偶爾有經(jīng)常有一直如此

10. 8.閃回時你的身體反應(yīng)有？（可多選）

心跳加速/呼吸急促頭暈/發(fā)抖胸悶/窒息感腸胃不適渾身發(fā)冷/發(fā)熱無明顯身體反應(yīng)

11. 9.你是否將這種體驗與過往創(chuàng)傷/負面記憶關(guān)聯(lián)？

完全沒有關(guān)聯(lián) 隱約覺得有關(guān) 明確知道是創(chuàng)傷引發(fā)

12. 10.面對情緒閃回，你目前的狀態(tài)更偏向？

被動承受，無法控制嘗試應(yīng)對，但效果甚微開始主動覺察，嘗試調(diào)節(jié) 已能自我重構(gòu)，實現(xiàn)部分療愈

13. 11.你是否愿意通過主動覺察、重構(gòu)記憶的方式緩解情緒閃回？

不愿意不確定愿意嘗試正在堅持

14. 12.需求與建議

1.你希望獲得哪方面的幫助/內(nèi)容？（可多選）情緒閃回的科普知識閃回發(fā)生時的應(yīng)急調(diào)節(jié)方法創(chuàng)傷記憶重構(gòu)的思路同類人群的共鳴與陪伴

15. □ 自我療愈的實踐案例 □ 其他____

16. 13.關(guān)于情緒閃回，你還有其他想表達的感受或經(jīng)歷嗎？

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