長(zhǎng)期作息不穩(wěn)定下的狀態(tài)偏移調(diào)查[復(fù)制]

1. 您的性別是
2. 您的年齡段是
3. 您通常的入睡時(shí)間點(diǎn)是？
4. 您認(rèn)為以下哪些因素會(huì)影響您的作息？
5. 在日常生活中您對(duì)手機(jī) / 互聯(lián)網(wǎng)的依賴程度是？
6. 您是否在以下時(shí)間節(jié)點(diǎn)后更容易出現(xiàn)作息紊亂？
7. 在過(guò)去3個(gè)月中，您的作息情況更接近哪一項(xiàng)？
8. 在作息不規(guī)律階段，您是否出現(xiàn)以下變化？
*時(shí)間感知混亂（白天 / 夜晚界限模糊）
9. 在作息不規(guī)律階段，您是否出現(xiàn)以下變化？
*情緒波動(dòng)加大
10. 在作息不規(guī)律階段，您是否出現(xiàn)以下變化？
*精力下降或注意力難以集中
11. 在作息不規(guī)律階段，您是否出現(xiàn)以下變化？
*社交意愿降低
12. 在作息不規(guī)律階段，您是否出現(xiàn)以下變化？
*與人溝通變得困難，影響日常社交活動(dòng)
13. 在作息不規(guī)律階段，您是否出現(xiàn)以下變化？
*食欲降低，進(jìn)食時(shí)間混亂
14. 作息不規(guī)律對(duì)您影響最困擾的一點(diǎn)是？
15. 當(dāng)您意識(shí)到作息不規(guī)律時(shí)，是否會(huì)主動(dòng)進(jìn)行調(diào)整？
16. 您嘗試過(guò)哪些調(diào)節(jié)方式？
17. 您認(rèn)為這些調(diào)節(jié)方式是否有效？
18. 您目前主要的壓力來(lái)源是？
19. 您身邊是否有朋友或家人也存在類(lèi)似的作息問(wèn)題？
20. 您是否總結(jié)出過(guò)相對(duì)有效的應(yīng)對(duì)方式？或您通常如何面對(duì)這一問(wèn)題？
21. 如果可以重新安排一天的節(jié)奏，您最希望改變的是哪一部分？
22.

過(guò)去三個(gè)月平均入睡時(shí)間和醒來(lái)時(shí)間（包括工作日和周末）

23. 您每天暴露在自然光的時(shí)間大概是？
24.

您在面對(duì)瑣碎事情/小事情上的焦慮程度影響是？

25. 您在起床時(shí)通常感覺(jué)身體的狀態(tài)如何？
26. 您在作息不規(guī)律的情況下思考時(shí)是否會(huì)有“隔著一層玻璃”的模糊感？
27. 您在作息不規(guī)律的情況下感覺(jué)自己的生活節(jié)奏和周?chē)娜瞬秸{(diào)一致嗎？
28. 如果您成功擺脫作息不規(guī)律的狀態(tài)，您最希望實(shí)現(xiàn)的事情或改變是？
（例如：專(zhuān)注學(xué)習(xí)、穩(wěn)定工作節(jié)奏、改善關(guān)系、恢復(fù)興趣等）
本題為選答，填寫(xiě)與否不會(huì)影響問(wèn)卷提交。
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