前測問卷①補錄

親愛的同學:

    您好!這是一份健康信念和健康行為縱向追蹤實驗的前測問卷。本研究的目標是了解和評估人們對于健康行為的認知和態(tài)度,以及這些因素如何影響健康行為的選擇和維持。 您的參與對我們非常重要。本問卷回答過程中,您的個人信息將嚴格保密。

    在回答問題時,請您盡可能地做到客觀和真實。所有回答都將匿名處理,且僅用于研究目的。

    如果您同意參與,請您按照指示完成問卷。再次感謝您的參與和貢獻!

請?zhí)顚懩纳矸葑C后6位,作為您唯一的被試編碼。
請注意,每次填寫問卷時正確輸入被試編碼才會計入您的實驗數(shù)據(jù)收集,否則將影響實驗完成和被試費發(fā)放。您的信息將嚴格保密。

知情同意書

研究題目:健康態(tài)度對日常健康行為的動態(tài)影響研究
單位:北京師范大學心理學部
聯(lián)系方式:18895041099

一、研究目的
本研究旨在探討日常生活中的健康態(tài)度如何影響個體的健康行為(如飲食與運動)。研究結果將有助于理解健康行為的動態(tài)機制,并為未來開發(fā)精準健康干預提供依據(jù)。

二、研究過程
本研究為期9天,參與者需完成以下內容:

  • 第1天:填寫一次基線問卷,內容包括個人基本信息、健康習慣、心理特質等。

  • 第2–9天:每日填寫三次簡短問卷(早、中、晚,每次約2–3分鐘),報告當下想法、感受和行為;每晚填寫一次健康行為回顧(約5分鐘),回顧當日飲食與運動情況。

所有問卷通過手機或電腦在線完成。

三、可能的風險與收益
本研究無任何生理干預,風險極低。部分問題可能引發(fā)輕微心理不適,您可隨時跳過或中止填寫。
參與本研究無直接經(jīng)濟收益,不提供測評結果,但您的貢獻將有助于推動健康心理學研究,且您可更深入了解自身健康行為模式。

四、隱私與保密
所有數(shù)據(jù)僅用于科學研究,匿名處理,絕不泄露個人身份信息。研究結果可能發(fā)表于學術期刊或會議,但無法識別任何個體。

五、自愿參與與退出權利
您完全自愿決定是否參與。研究過程中可隨時退出,無需任何理由,且不會產(chǎn)生任何不利影響。

六、知情同意
我已閱讀并理解以上內容,我的問題已得到解答。我自愿同意參與本研究。

您的年齡
您的性別
您的年級
您父親的受教育水平是
您母親的受教育水平是
如果用一個梯子代表社會地位,10代表頂層,1代表底層,您主觀上感覺您的家庭處于哪一層?
您的身高(cm;僅填數(shù)字,例:165)
您的體重(Kg;僅填數(shù)字,例:65)
健康補償信念指的是您可能認為的一些活動或習慣可以抵消其他不良健康習慣的影響。請您根據(jù)自己的實際情況,閱讀每一項陳述,并選擇最符合您的觀點的答案。
  • 完全不同意
  • 不同意
  • 不確定
  • 同意
  • 完全同意
經(jīng)常喝酒的影響可以通過健康飲食來彌補。
酒喝多了也沒關系,只要多喝水來沖淡酒精就可以了。
只要一個人吃得健康,時不時抽支煙也沒事。
喝等量的水可以平衡喝咖啡的影響。
周末酒喝過頭的話,下周不喝酒就沒事了。
吸煙的影響可以通過鍛煉來彌補。
一周睡眠過少可以通過周末來補覺。
只要第二天早上晚起,頭天晚上睡晚點也沒事。
午餐或晚餐時吃點的話,早餐可以不吃。
白天不吃東西的話,晚上想吃什么都行。
多喝水可以彌補吃得太咸的影響。
一周積累的壓力可在周末得到放松。
舒服地看電視可以補償緊張的一天。
壓力的不良影響可以通過鍛煉來彌補。
睡眠可以緩解壓力。
不吃主食可彌補吃甜點的影響。
使用人工甜味劑(代糖)可以享受到甜味,但是不會帶來額外的熱量負擔
今天不節(jié)食,可以通過明天開始的新節(jié)食來補償。
以下是一些關于健康飲食和運動的表述,請根據(jù)您自己的實際情況,選擇最能代表您目前感受的選項。
  • 完全不同意
  • 不同意
  • 不確定
  • 同意
  • 完全同意
我打算經(jīng)常劇烈運動,使自己出汗,呼吸急促
我打算定期適度運動,這樣我在閑暇時就會出汗
我打算在日常生活中積極活動(散步、騎自行車、做家務和園藝)
我打算多吃些水果或蔬菜
我打算飲食更均衡一些
我打算堅持健康的飲食
我已經(jīng)制定了一個關于什么時候、在哪里、怎樣鍛煉的詳細計劃
我已經(jīng)制定了一個關于多長時間鍛煉一次、和誰一起鍛煉的詳細的計劃
我已經(jīng)做了一個關于什么時候、在哪里、如何吃水果或蔬菜的詳細的計劃
我已經(jīng)制定了一個如何保持全面均衡的飲食的詳細的計劃
請您根據(jù)自己的實際情況,閱讀下面的每個句子,并選擇最能代表您目前感受的選項。如果您在閱讀某個句子時感到不確定,可以考慮哪個選項最接近您的感受,然后選擇那個選項。
  • 完全不同意
  • 不同意
  • 不確定
  • 同意
  • 完全同意
我確信我可以進行更多的規(guī)律性體育鍛煉,即使我需要迫使自己立刻開始。
我確信我可以進行更多的規(guī)律性體育鍛煉,即使我很想放棄鍛煉。
我確信我能夠改善我的日常飲食,即使我必須迫使自己立刻開始。
我確信我可以改善我的日常飲食,即使我面臨強烈的吃零食和放縱的誘惑。
感謝您前面的認真填寫! 現(xiàn)在來到問卷的第二部分,此部分題目目的是了解您的飲食和運動狀況,請根據(jù)自己的實際情況填寫。
在過去的7天內,有多少天你做了像舉重、有氧運動或快速騎自行車這種高強度的體育活動? 
每周__天
在以上時間中的某一天,你通常花多少分鐘做劇烈的體育活動?(分鐘,僅填寫數(shù)字,示例:40;120)
在過去的7天里,你有多少天做了適度的體育活動,如背負輕物,以正常的速度騎自行車,或者打網(wǎng)球?不包括步行。
在以上時間中的某一天,你通?;ǘ嗌俜昼娮鲞m度的身體活動?(分鐘,僅填寫數(shù)字,示例:40)
在過去的7天里,你有多少天一次至少走10分鐘?
在以上時間中的某一天,你通?;ǘ嗌俜昼娮呗?(僅填寫數(shù)字,示例:40)
在過去的7天的工作日里,你每天久坐多少分鐘?(填寫數(shù)字,示例:180;540)
此后的題目均與飲食相關,請您回憶一下過去3個月中您的膳食攝入情況:
1. 食用米飯的次數(shù)
2. 每次米飯的食用量是
3. 食用粥、稀飯或泡飯的次數(shù)
4. 每次粥、稀飯或泡飯的食用量是
5. 食用面粉類食物(饅頭、面包、面條、餅)的次數(shù)
6. 每次面粉類食物(饅頭、面包、面條、餅)食用量是
7. 食用甜食、點心、蛋糕的次數(shù)
8. 每次甜食、點心、蛋糕的食用量是
9. 食用油炸食物(油條、油餅)的次數(shù)
10. 每次油炸食物(油條、油餅、炸薯條、炸雞翅、炸雞腿、炸豬捧等)的食用量是
11. 食用有餡類食物(包子、餛飩、餃子)的次數(shù)
12. 每次有餡類食物(包子、餛飩、餃子)的食用量是
13. 食用粗雜糧(包括糙米、小米、玉米、惹米、燕麥、紅小豆、綠豆等))的次數(shù)
14. 每次粗雜糧的食用量是
15. 食用薯類(包括紅薯、土豆、芋頭、山藥、魔芋等)的次數(shù)
16. 每次薯類(包括紅薯、土豆、芋頭、山藥、魔芋等)的食用量是
17. 食用牛奶、酸奶或奶粉的次數(shù)
18. 每次牛奶、酸奶或奶粉(溶于水之后)的食用量是
19. 食用雞蛋或鴨蛋的次數(shù)
20. 每次雞蛋或鴨蛋的食用量是
21. 食用紅肉類菜肴(如豬、牛、羊肉)的次數(shù)
22. 每次紅肉類菜肴的食用量是
23. 食用家禽類菜肴(如雞、鴨、鵝肉)的次數(shù)
24. 每次家禽類菜肴的食用量是
25. 食用加工肉制品(如香腸、熏肉、午餐肉、火腿等)的次數(shù)
26. 每次加工肉制品(如香腸、熏肉、午餐肉、火腿等)的食用量是
27. 食用豆制品類菜肴(如豆腐、香干、素雞、百葉結等)的次數(shù)
28. 每次食用豆制品類菜肴的量是
29. 食用河鮮類菜肴(如青魚、鱸魚,鰱魚、河蝦等)的次數(shù)
30. 每次河鮮類菜肴(如青魚、鱸魚,鰱魚、河蝦等)的食用量是
31. 食用海鮮類菜肴(如帶魚,鯧魚、黃魚、海蝦等)的次數(shù)
32. 每次食用海鮮類菜肴(如帶魚,鯧魚、黃魚、海蝦等)的量是
33. 食用堅果類食物(西瓜子、葵花子、核桃、花生、開心果)的次數(shù)
34. 每次食用堅果類食物(西瓜子、葵花子、核桃、花生、開心果)的量是
35. 食用深色蔬菜類菜肴(如青菜、菠菜、空心菜、番茄、青椒、胡蘿卜等)的次數(shù)
36. 每次食用深色蔬菜類菜肴的量是
37. 食用淺色蔬菜類菜肴(如白菜,蘿卜、黃瓜等)的次數(shù)
38. 每次食用淺色蔬菜類菜肴的量是
39. 食用菌菇類蔬菜(如蘑菇,香菇、草菇、平菇等)的次數(shù)
40. 每次食用菌菇類蔬菜(如蘑菇,香菇、草菇、平菇等)的量是
41. 食用水果(如蘋果、梨、桃、香蕉、葡萄、橙子、橘子、西瓜等)的次數(shù)
42. 每次食用水果的量是
43. 飲用甜飲料(如可樂、雪碧、冰紅茶、運動飲料等)的次數(shù)
44. 每次飲用甜飲料的量是
45. 食用啤酒的次數(shù)
46. 每次飲用啤酒的量是
47. 食用黃酒的次數(shù)
48. 每次飲用黃酒的量是
49. 食用白酒的次數(shù)
50. 每次飲用白酒的量是
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