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大學生熬夜情況調(diào)查問卷

親愛的同學：

您好！本問卷旨在了解大學生熬夜行為的現(xiàn)狀、原因及影響，為高校健康管理提供數(shù)據(jù)支持。問卷預(yù)計填寫時間5-8分鐘，所有數(shù)據(jù)僅用于學術(shù)研究，嚴格匿名保密，作答無對錯之分，請結(jié)合自身真實情況填寫，感謝您的配合！

1.您的性別:

A.男 B.女

2.您的年級:

A.大一 B.大二 C.大三 D.大四

3.您的學科類別:

A.文史哲類 B.理工農(nóng)醫(yī)類 C.經(jīng)管法類 D.教育藝術(shù)類 E.其他

4.您目前居住情況:

A.學校宿舍（4人及以下） B.學校宿舍（5-6人） C.學校宿舍（7人及以上）D.校外租房獨居 E.校外合租 F.家住本地走讀

5.您是否有午睡習慣:

A.每天午睡 B.經(jīng)常午睡 C.偶爾午睡 D.從不午睡

6.您通常幾點入睡?（請選最接近的選項）【跳題點】

A.22:00前（跳轉(zhuǎn)至第22題） B.22:00-23:00 （跳轉(zhuǎn)至第22題）C.23:00-24:00 D.00:00-01:00 E.01:00-02:00 F.02:00以后

7.您每周有幾天在00:00后入睡?

A.1-2天 B.3-4天 C.5-6天 D.每天

8.您平均每天的睡眠時長約為?

A.少于5小時 B.5-6小時 C.6-7小時 D.7-8小時 E.8小時以上

9.您的入睡時間在工作日和周末是否有明顯差異?

A.差異很大（相差2小時以上） B.有一定差異（相差1-2小時）C.幾乎無差異（相差1小時內(nèi)）

10.您是否有固定的入睡時間?

A.非常固定，每天同一時間 B.比較固定，浮動小于30分鐘C.不太固定，浮動30-60分鐘 D.很不固定，隨機入睡

11.您熬夜的主要原因有哪些?【多選】

A. 學業(yè)壓力（作業(yè)、論文、考試復(fù)習）B. 娛樂消遣（刷短視頻、追劇、打游戲）C. 社交活動（線上聊天、聚會、社團活動）D. 兼職或?qū)嵙暪ぷ?/label>E. 失眠或睡眠障礙（難以入睡）F. 宿舍環(huán)境干擾（室友影響、噪音、燈光）G. 個人生物鐘習慣（天生晚睡型）H. 夜間學習效率更高I. 經(jīng)濟或家庭壓力導(dǎo)致焦慮J. 其他:

12.您因?qū)W業(yè)壓力熬夜時，通常在進行什么活動?【多選】

A.趕作業(yè)或?qū)嶒瀳蟾? B.準備考試復(fù)習 C.寫論文或畢業(yè)論文D.考研、考證、考公復(fù)習E.完成小組作業(yè) F.其他:

13.您熬夜時主要使用什么設(shè)備?【單選】

A.手機 B.筆記本電腦 C.平板電腦D.幾乎不用電子設(shè)備 E.多種設(shè)備交替使用

14.您熬夜時通常處于什么狀態(tài)?【單選】

A.躺在床上（準備睡但睡不著） B.坐在桌前學習或工作C.半躺半坐刷手機 D.完全清醒進行娛樂活動

15.您是否會因為以下提醒而決定睡覺?【多選】

A.手機電量不足 B.看到時間已凌晨 C.眼睛疲勞或身體不適D.第二天有早課或重要安排 E.室友已睡覺 F.設(shè)置的就寢鬧鐘提醒G.不會因任何提醒停止

16.您對目前自己的入睡時間滿意嗎?【單選】【跳題點】

A.非常滿意，不想改變（跳轉(zhuǎn)至第19題）B.比較滿意，但可以更早 C.不太滿意，想改變但難以做到 D.非常不滿意，迫切想改變

17.您是否嘗試過改變熬夜習慣?【單選】

A.從未嘗試 B.嘗試過但失敗了 C.正在嘗試改變 D.已成功調(diào)整為早睡

18.阻礙您改變熬夜習慣的主要因素?【多選】

A.學業(yè)任務(wù)確實重，不得不熬夜B.室友影響，集體環(huán)境難以改變C.手機或網(wǎng)絡(luò)娛樂誘惑太大D.已經(jīng)形成習慣，難以自控E.認為年輕熬夜無所謂F.嘗試過但白天效率更低G.其他:

19.您認為每天睡幾個小時足夠保持白天精力充沛?【單選】

A.5小時以內(nèi) B.5-6小時 C.6-7小時 D.7-8小時 E.8小時以上

20.熬夜后第二天，您通常的感覺是?【單選】

A.完全無影響，精神飽滿 B.輕微困倦，但能正常學習C.明顯疲勞，注意力下降 D.非常疲憊，影響正?；顒?/label>E.出現(xiàn)頭痛、心悸等身體癥狀

21.熬夜對您次日狀態(tài)的負面影響，按嚴重程度從高到低排序:（排序題）

注意力不集中、記憶力下降精神萎靡、困倦嗜睡情緒暴躁、焦慮煩躁食欲不振、腸胃不適皮膚變差、脫發(fā)加重學習效率大幅降低

22.您是否了解長期熬夜的健康風險?【單選】

A.非常了解，能列舉具體危害 B.比較了解，知道大致危害C.聽說過但不清楚細節(jié) D.不了解，覺得沒什么大不了

23.如果學校提供睡眠健康干預(yù)，您希望采取什么形式?【多選】

A.宿舍統(tǒng)一熄燈斷網(wǎng)制度 B.睡眠健康講座或課程 C.心理咨詢服務(wù)D.學業(yè)壓力疏導(dǎo)與時間管理培訓 E.宿舍環(huán)境改善（隔音、遮光等）F.同伴互助監(jiān)督小組 G.不需要任何干預(yù)

24.請描述您印象最深的一次熬夜經(jīng)歷（原因、時長、后果）:

25.您對改善大學生睡眠質(zhì)量有什么建議?

問卷結(jié)束，再次感謝您的填寫！

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