大學(xué)生睡眠狀況與自我調(diào)節(jié)問卷

親愛的同學(xué)：

為了解大家的睡眠現(xiàn)狀與自我調(diào)節(jié)情況，更好地為同學(xué)們提供支持，我們開展本次問卷調(diào)查。問卷采用匿名形式，答案無對錯(cuò)之分，請根據(jù)你的真實(shí)情況如實(shí)填寫。感謝你的配合！

一、基本信息
1.  你的性別：
2.  你所在的年級(jí)：
二、睡眠現(xiàn)狀調(diào)查
3.  你通常在晚上幾點(diǎn)入睡？
4.  你平均每天的睡眠時(shí)間大約是？
5.  你是否存在入睡困難、易醒、早醒等睡眠問題？
6.  你認(rèn)為影響你睡眠質(zhì)量的主要因素是什么？（可多選）
三、自我行動(dòng)與解決方式
7.  為了讓自己擁有更好的睡眠，你曾經(jīng)主動(dòng)采取過哪些具體行動(dòng)？（可多選）
8.  當(dāng)你遇到入睡困難、睡眠質(zhì)量差等困擾時(shí)，你通常會(huì)如何面對與解決？
9.  你有哪些幫助自己快速入睡、提升睡眠質(zhì)量的有效方法或小技巧？
10.  你認(rèn)為自己還可以在哪些方面做出努力，進(jìn)一步改善睡眠狀況？
四、整體評(píng)價(jià)
11. 你對自己目前的睡眠狀態(tài)滿意度如何？
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