公眾日常睡眠情況與作息習(xí)慣\n調(diào)查問卷

尊敬的調(diào)查對(duì)象：
      您好！我們是西南醫(yī)科大學(xué)2023級(jí)臨床醫(yī)學(xué)5合班第6研究小組。本問卷旨在了解公眾日常睡眠情況與作息習(xí)慣。睡眠質(zhì)量直接關(guān)系個(gè)人身心健康與社會(huì)公共健康管理。為精準(zhǔn)掌握不同人群睡眠現(xiàn)狀及影響因素，為改善公眾睡眠健康提供數(shù)據(jù)支撐，特開展本次調(diào)查。
      本問卷采用匿名形式，收集信息僅用于整體統(tǒng)計(jì)分析，嚴(yán)格保密，無分對(duì)錯(cuò)。請(qǐng)您根據(jù)真實(shí)情況放心填寫。內(nèi)容涵蓋基本信息、作息時(shí)間、睡眠時(shí)長、質(zhì)量及影響因素等，預(yù)計(jì)用時(shí)約3～5分鐘。
      感謝您的支持與配合！
一、基礎(chǔ)信息
本部分為個(gè)人基本信息調(diào)查，所有內(nèi)容僅用于樣本分類與統(tǒng)計(jì)分析，請(qǐng)根據(jù)您的真實(shí)情況如實(shí)選擇。
1. 您的性別：
2. 您的年齡：
3. 您的最高學(xué)歷：
4. 您的職業(yè)類型：
二、作息基礎(chǔ)情況
本部分請(qǐng)根據(jù)您日常真實(shí)的作息規(guī)律進(jìn)行選擇，包含工作日與節(jié)假日的入睡、起床時(shí)間及睡眠時(shí)長等內(nèi)容。
5. 您平時(shí)工作日固定的起床時(shí)間：
6. 您平時(shí)工作日固定的入睡時(shí)間：
7. 您平時(shí)周末/節(jié)假日的起床時(shí)間：
8. 您平時(shí)周末/節(jié)假日的入睡時(shí)間：
9. 您工作日與周末/節(jié)假日的作息時(shí)間差異程度：
10. 您平均每日實(shí)際睡眠時(shí)長：
11. 您是否有午睡習(xí)慣：
12. 您午睡的平均時(shí)長：
三、睡眠質(zhì)量細(xì)節(jié)
本部分請(qǐng)根據(jù)您近期睡眠的真實(shí)感受與實(shí)際情況填寫，反映您的睡眠深度、入睡難度、夜間醒來情況等睡眠質(zhì)量相關(guān)信息。
13. 您入睡通常需要的時(shí)間：
14. 您夜間醒來的頻率：
15. 夜間醒來后，您恢復(fù)入睡的難度：
16. 您是否存在早醒情況（比預(yù)定起床時(shí)間早醒30分鐘以上）：
17. 您睡眠中多夢的情況：
18. 您晨起后的整體精神狀態(tài)：
四、睡前行為習(xí)慣
本部分請(qǐng)選擇您睡前最常見的行為與習(xí)慣，包括電子設(shè)備使用、飲食、運(yùn)動(dòng)等內(nèi)容，均以日常真實(shí)情況為準(zhǔn)。
19. 睡前1小時(shí)內(nèi)，您最常做的事情（可多選）：
20. 您睡前使用電子設(shè)備（手機(jī)、電腦、平板）的時(shí)長：
21. 您睡前是否飲用含咖啡因飲品（咖啡、濃茶、能量飲料等）：
22. 您晚餐的進(jìn)食時(shí)間：
23. 您晚餐/睡前進(jìn)食的食量：
24. 您睡前是否有飲酒助眠的習(xí)慣：
25. 您睡前是否會(huì)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)（跑步、力量訓(xùn)練等）：
五、睡眠環(huán)境干擾
本部分請(qǐng)根據(jù)您日常睡眠環(huán)境的光線、噪音、舒適度及干擾因素進(jìn)行選擇，如實(shí)反映您的睡眠環(huán)境狀況。
26. 您睡眠環(huán)境的光線情況：
27. 您睡眠環(huán)境的噪音情況：
28. 您的睡眠環(huán)境是否存在以下干擾因素（可多選）：
29. 您更換睡眠環(huán)境（如出差住酒店）時(shí)，睡眠質(zhì)量會(huì)：
30. 您是否會(huì)佩戴助眠設(shè)備（香薰機(jī)、助眠耳機(jī)、睡眠監(jiān)測儀等）：
六、睡眠相關(guān)影響因素
本部分請(qǐng)根據(jù)您近期的壓力狀況、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣及睡眠改善行為進(jìn)行選擇，客觀反映影響您睡眠的外部與自身因素。
31. 您近期的壓力來源主要是（可多選）：
32. 壓力對(duì)您睡眠的影響程度：
33. 您是否曾有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣（非睡前時(shí)段）：
34. 運(yùn)動(dòng)對(duì)您睡眠質(zhì)量的改善效果：
35. 您是否曾因睡眠問題采取過改善措施（可多選）：
七、睡眠認(rèn)知與態(tài)度
本部分為量表評(píng)分題，請(qǐng)根據(jù)您的真實(shí)想法與認(rèn)同程度進(jìn)行選擇。
  • 完全不符
  • 不太符合
  • 一般符合
  • 比較符合
  • 非常符合
36. 我對(duì)睡眠健康知識(shí)有充分的了解
37. 我非常重視自身的睡眠健康
38. 我清楚成年人推薦的每日睡眠時(shí)長標(biāo)準(zhǔn)
39. 我認(rèn)為自己存在比較嚴(yán)重的睡眠問題
40. 我對(duì)自己目前的睡眠質(zhì)量感到滿意
41. 我愿意為改善睡眠付出時(shí)間與努力
42. 我會(huì)主動(dòng)關(guān)注與自身睡眠相關(guān)的數(shù)據(jù)
43. 我認(rèn)為改善睡眠對(duì)身體健康非常重要
44. 我愿意學(xué)習(xí)專業(yè)的睡眠改善方法
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