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匹茲堡睡眠質量指數（PSQI）量表（人員篩選版）

本問卷用于《耳穴壓豆對實習護生睡眠質量的自身對照研究》的科研數據收集，所有答案僅用于研究分析，將嚴格保護你的個人隱私。請根據你最近一個月的實際睡眠狀況如實填寫，所有問題均需作答，感謝你的配合！

1. 近一個月您晚上上床睡覺通常在幾點鐘

2. 近一個月您從上床到入睡通常需要多久

≤15min(0分)16-30min(1分)31-60min(2分)≥60min(3分)

3. 近一個月您早上通常幾點起床

4. 近一個月您每晚通常實際睡眠多少小時(不等于臥床時間)

5. 過去一個月您是否因為以下問題而經常睡眠不好

a.入睡困難(不能在30分鐘內入睡)

b.在晚上睡眠中醒來或早醒

c.晚上有無起床上洗手間

d.呼吸不暢

e.大聲咳嗽或打鼾聲

f.感到寒冷

g.感到熱

h.做噩夢

i.疼痛不適

j.其他影響睡眠的原因，如有，請描述

6. j.其他影響睡眠的原因的具體描述

7. 近一個月總的來說您認為您的睡眠質量如何

很好(0分)較好(1分)較差(2分)很差(3分)

8. 近一個月您使用催眠藥物的情況

無(0分)<1次/周(1分)1-2次/周(2分)≥3次/周(3分)

9. 近一個月您常常感到困倦嗎

無(0分)<1次/周(1分)1-2次/周(2分)≥3次/周(3分)

10. 近一個月您感到做事情的精力不足嗎

無(0分)偶爾有(1分)有時有(2分)經常(3分)

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