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關于年輕群體亞健康狀態(tài)的探索

1.您的性別?

A．女B．男

2. 您的年齡是?

A．18-22歲B．23-28歲C．29-35歲

3. 您所接受的文化程度是?

A．高中及以下B．大專C．本科D．研究生及以上

4. 您的職業(yè)類型是?

A．在校學生B．企業(yè)職員C．事業(yè)單位/公務員D．自由職業(yè)者E．其他

5. 您每月的可支配收入是多少?

A．2000元及以下B．2001元-4000元C．4001元-6000元D．6001元-8000元E．8000元以上

6. 您所在的城市等級?

A．一線城市B．新一線城市C．二線城市D．三線及以下城市

7. 您的婚姻狀況?

A．未婚B．已婚C．其他

8.請根據(jù)近3個月您的身體和心里狀態(tài)，如實判斷下列癥狀的出現(xiàn)頻率。（出現(xiàn)頻率從左到右依次為：從未出現(xiàn)、偶爾出現(xiàn)、經常出現(xiàn)、幾乎每天出現(xiàn)）

從未出現(xiàn)
偶爾出現(xiàn)
經常出現(xiàn)
幾乎每天出現(xiàn)

身體疲憊乏力，稍微活動就會累

失眠多夢、入睡困難、易醒，睡眠質量差

頭暈、頭痛，記憶力下降，注意力不集中

情緒容易波動，出現(xiàn)煩躁、焦慮、低落的情緒

食欲不佳，感到腸胃不適，消化不良

免疫力下降，經常出現(xiàn)感冒等癥狀

肩頸腰背酸痛不適

眼睛干澀，視力下降

對事情提不起興趣，缺少動力和愉悅感

9．您平均每日的睡眠時長為多久?

A．6小時以下B．6-8小時C．8小時以上

10．您日常每晚的入睡時間為?

A．晚上22:00之前B．晚上22:00-24:00C．晚上24:00-次日凌晨2:00D．次日凌晨2:00之后

11．您每日的飲食習慣是否規(guī)律?

A．非常規(guī)律B．比較規(guī)律C．不太規(guī)律D．非常不規(guī)律

12．您每周吃外賣的次數(shù)為?

A．1次及以下B．2-4次C．4-5次D．6次及以上

13．您每周運動的次數(shù)為?

A．不運動B．1-2次C．3-5次D．6次及以上

14．您每日使用電子產品進行娛樂的時間為多久?

A．2小時以下B．2-4小時C．4-6小時D．6小時及以上

15．您每周的社交頻率?

A．幾乎不社交B．1-2次C．3-4次D．5次及以上

16．您目前的工作/學習讓你感受到的壓力程度是?

A．沒有壓力B．輕度壓力C．中度壓力D．重度壓力

17．您目前的主要壓力來源為?

A．學習/工作任務重C．升學/就業(yè)壓力C．經濟壓力D．人際關系壓力E．家庭期望F．自我成長壓力

18．如果你在認真填寫此問卷，這道題請選“不合適”

A．合適B．不合適

19．您對亞健康相關知識的了解程度?

A．完全不了解B．不太了解，只是聽說過C．比較了解D．非常了解

20．您進行健康體檢的頻率為?

A．每年定期進行健康體檢B．不定期進行健康體檢，身體不適才進行檢查C．從未進行過健康體檢

21．您的身體出現(xiàn)不適時，通常會怎么做?

A．馬上就醫(yī)B．自行吃藥C．觀察幾天再做打算D．忍耐，等它自行康復

22．您有過主動改善自身狀態(tài)的行為嗎?

A．從未有過B．偶然嘗試C．經常嘗試D．一直堅持

23．您認為自己目前處于哪種健康狀態(tài)?

A．健康狀態(tài)B．亞健康狀態(tài)C．患有明確疾病D．不確定

24．您認為如果自身存在亞健康狀態(tài)，最主要的影響因素是?

A．睡眠不足/作息混亂B．飲食不規(guī)律C．工作/學習壓力過重D．缺少運動E．過度使用電子產品F．缺乏健康意識G．長期處于低落、焦慮等情緒問題H．其他

25．您認為可以通過哪些方式來改善亞健康狀態(tài)?

A．規(guī)律作息，改善睡眠B．改善飲食習慣C．加強體育鍛煉D．改善心情E．減輕工作/學業(yè)的壓力F．減少電子產品的使用G．提升健康意識H．多進行社交活動I．其他

26．您認為當前年輕群體對于亞健康狀態(tài)的重視程度為?

A．完全不重視B．比較重視C．非常重視

27．您是否愿意主動學習有關改善亞健康狀態(tài)的知識?

A．完全不愿意B．比較愿意C．非常愿意

28．您認為那些渠道適合向年輕群體普及改善亞健康狀態(tài)的知識?(可多選）

A．短視頻平臺（抖音、快手等）B．社交平臺（微信、微博等）C．線下講座/科普活動D．高校/企業(yè)內部宣傳E．其他

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