睡眠質(zhì)量與情緒調(diào)節(jié)問卷調(diào)查

親愛的同學(xué):
您好!感謝您抽出寶貴的時(shí)間參與本次問卷調(diào)查，本次調(diào)查為匿名調(diào)查，所填信息僅作統(tǒng)計(jì)分析之用，所以不要有任何的顧慮。答案無對(duì)錯(cuò)好壞之分，請(qǐng)根據(jù)指導(dǎo)語如實(shí)填寫即可，我們將對(duì)你提供的所有資料嚴(yán)格保密，僅供研究使用。
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您的年級(jí)
您的生源地
指導(dǎo)語：請(qǐng)根據(jù)您最近1個(gè)月的真實(shí)情況填寫或進(jìn)行選擇。
1.近1個(gè)月，晚上上床睡覺通常是在幾點(diǎn)鐘（采用24小時(shí)制填寫，例如23點(diǎn)10分、2點(diǎn)等）
2.近1個(gè)月，通常早上幾點(diǎn)起床
3.近1個(gè)月，每夜通常實(shí)際睡眠幾個(gè)小時(shí)（不等于臥床時(shí)間）
4.近一個(gè)月從上床到入睡通常要多久
5.近一個(gè)月，因下列情況影響睡眠而煩惱
  • 無
  • ＜1次/周
  • 1-2次/周
  • ≥3次/周
a入睡困難(30分鐘內(nèi)不能入睡)
b夜間易醒或早醒
c夜間去廁所
d呼吸不暢
e咳嗽或鼾聲高
f感覺冷
g感覺熱
h做噩夢(mèng)
i疼痛不適
j其他影響睡眠的事情
6.近一個(gè)月，總的來說，您認(rèn)為您的睡眠質(zhì)量：
近一個(gè)月
  • 無
  • ＜1次/周
  • 1-2次/周
  • ≥3次/周
7.您用藥物催眠的情況
8.您常感到困倦嗎？
9.近一個(gè)月，您做事的精力不足嗎？
指導(dǎo)語：請(qǐng)根據(jù)您的真實(shí)情況作答。
指導(dǎo)語：請(qǐng)您根據(jù)平時(shí)調(diào)節(jié)情緒的方法，進(jìn)行選擇。
  • 完全不同意
  • 很不同意
  • 有點(diǎn)不同意
  • 中性
  • 有點(diǎn)同意
  • 很同意
  • 完全同意
1.當(dāng)我想多感受到積極的情緒的時(shí)候(比如高興或樂趣), 我改變我所考慮的事情
2.我保持自己的情緒不外露
3.當(dāng)我想少感受一些消極情緒的時(shí)候 (比如悲傷或憤怒), 我改變我所考慮的事情
4.當(dāng)我正感受到積極的情緒的時(shí)候, 我很小心地不讓它們表露出來
5.當(dāng)我面對(duì)壓力情景的時(shí)候，我使自己以一種有助于保持平靜的方式考慮它
6.通過不表達(dá)它們，我控制了自己的情緒
7.當(dāng)我想要感受到積極的情緒的時(shí)候, 我改變自己對(duì)處境的考慮方式
8.我通過改變自己對(duì)處境的考慮方式來控制我的情緒
9.當(dāng)我正感到消極情緒的時(shí)候，我確保不表露它們
10.當(dāng)我想減少消極的情緒體驗(yàn)的時(shí)候, 我改變自己對(duì)處境的考慮方式
認(rèn)真作答，否則問卷無效。填寫數(shù)學(xué)計(jì)算：6+8*5=
指導(dǎo)語:請(qǐng)您對(duì)照自己與每一項(xiàng)的符號(hào)程度，進(jìn)行選擇。
  • 從不
  • 很少
  • 有時(shí)
  • 經(jīng)常
  • 總是
1.我善于分析和評(píng)估各種情境和局面
2.面對(duì)困難局面時(shí)，我不知如何決策
3.在做決定之前，我會(huì)考慮多種選擇
4.處于困境時(shí)，我感到無力控制局面
5.我總能從不同的角度看待困難
6.在分析事情原因時(shí)，我會(huì)搜集額外的信息幫助判斷
7.面對(duì)困難我感到焦慮不安，以至于無法想出任何解決方法
8.分析問題時(shí)，我會(huì)嘗試考慮別人的觀點(diǎn)
9.當(dāng)一個(gè)問題存在多種解決方法時(shí)，我會(huì)感到手足無措
10.我善于從別人的角度看問題
11.遇到困難時(shí)我會(huì)不知所措
12.從多種角度看待困境非常重要
13.在決定如何應(yīng)對(duì)困難時(shí)，我會(huì)權(quán)衡不同的解決方法
14.在分析問題時(shí)，我常常采用新的思路
15.我有能力解決生活中遇到的問題
16.在解釋一件事情發(fā)生的原因時(shí)，我會(huì)考慮所有的事實(shí)和信息
17.面對(duì)困境時(shí)，我感覺自己沒法改變什么
18.面對(duì)困難時(shí)，我會(huì)先靜下心來思考多種解決方法
19.我能夠想出不止一種方法來解決我所面對(duì)的困難
20.在處理問題前，我會(huì)考慮多種應(yīng)對(duì)方法
請(qǐng)您對(duì)照自己與每一項(xiàng)的符號(hào)程度，進(jìn)行選擇。
  • 完全不符合
  • 比較不符合
  • 不確定
  • 比較符合
  • 完全符合
1.我害怕其他人比我有更多精彩的經(jīng)歷、收獲。
2.我害怕我的朋友比我有更多精彩的經(jīng)歷、收獲。
3.當(dāng)我發(fā)現(xiàn)我的朋友玩得很開心的時(shí)候沒有我，我會(huì)感到煩惱。
4.當(dāng)我不知道我的朋友在忙什么時(shí)，我會(huì)感到焦慮。
5.當(dāng)我錯(cuò)過了和朋友見面的機(jī)會(huì)時(shí)，我會(huì)感到煩惱。
6.當(dāng)我玩得開心時(shí)，在線與大家分享發(fā)生的事對(duì)我來說很重要(比如，更新狀態(tài))。
7.當(dāng)我錯(cuò)過一個(gè)已經(jīng)計(jì)劃好的聚會(huì)時(shí)，我會(huì)感到煩惱。
8.當(dāng)我外出旅行時(shí)，我仍密切關(guān)注朋友的最新動(dòng)向。
感謝您完成了這份問卷，您的每一份回答都對(duì)我們意義重大，再次感謝您對(duì)本調(diào)研的支持，祝學(xué)業(yè)順利，生活開心！
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